Снова осень

Осень. Дожди…

Где это радостное летнее настроение? Желание двигаться и общаться? Вместо этого - апатия, скука, усталость. Стоп! Надо срочно что-то делать! Что?

Главными причинами апатии и усталости являются утомительная работа, пониженная сопротивляемость инфекциям, проблемы в личной жизни и с детьми. Так что нужно:

Во-первых, попробовать изменить ситуацию вокруг себя: выспаться, сходить за грибами, съездить в гости или даже в командировку.

Во-вторых, меняем питание. Хотим мы этого или нет, но наши чувства и настроения – это химические вещества, присутствующие в нашем организме. Тем более что в расстроенных чувствах человек склонен к поглощению бесчисленного количества еды. Это – попытка почувствовать себя лучше. Однако, плохое настроение и не нужно «заедать» чем попало. «Заправляемся» только полезными продуктами.

Осенью - это: белое мясо, печень, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи: морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа; фрукты и ягоды: бананы, цитрусовые, киви, черная смородина, клюква; темный шоколад.  Очень эффективны настои трав: зверобоя, мяты, душицы.

 

Дальше: нам необходим свежий воздух, пусть даже и под дождем. Нет сил выгнать себя на улицу? Тогда применяем самую жесткую меру и заводим собаку - тогда ежедневные 

прогулки точно обеспечены.

Затем - снимаем мышечное и душевное напряжение. Для первого, замечательно подойдет массаж. Не нужно быть профессиональным массажистом, чтобы помочь любимому человеку – достаточно вкусно пахнущего ароматического масла и желания вас погладить. Особенно полезен аромамассаж стоп и височной области головы. Для устранения душевного напряжения замечательно подходит психолог. Если конечно есть силы до него дойти.

Если сил нет – тогда идем уже к врачу. Плохое самочувствие может быть следствием инфекционных заболеваний, протекающих в скрытой форме или недолеченных старых болезней, перешедших в хроническое состояние. Назначить анализы и лечение может только врач, самолечение обычно только усугубляет состояние пациента, загоняет болезнь вглубь и приводит к хроническим формам.

С состоянием, когда ничего не хочется и не можется, нет сил, времени и желаний, надо бороться. Даже если нет времени и желания. Берем себя и тащим, по методу барона Мюнхгаузена. Вырываемся из усталости и обыденности, заряжаемся свежим воздухом и движением, и, как вознаграждение, – даем организму выспаться и отдохнуть, а в заключении - периодически меняем обстановку.

Хорошего вам настроения и побольше жизненных сил!

Обучение

  • Субботние встречи +

     Занятия по субботам: В следующую субботу, 23-го марта , тема встречи«Нелегкая женская доля», «Глухая мужская тоска» Очередная встреча 23-го марта. Занятия Read More
  • 1

Новые публикации

  • Первое свидание. Не строим планов +

    Когда мужчина и женщина оказываются вдвоем, она думает:- Наконец-то мы вместе!,а он:- Наконец-то мы одни!(с) народное наблюдение Есть особая ошибка Read More
  • Первое свидание. Удержаться от понтов +

    На первом свидании надо проявить себя с самой лучшей стороны, поэтому Зинаида взяла с собой термос с борщом. (с) Анекдот Read More
  • Первое свидание. Говорим правду про возраст +

    « Лидии было сорок, днем ей можно было дать тридцать, а вечером, при надлежащем освещении, – двадцать пять. В тех Read More
  • Уроки сказочных сюжетов. Золушка или «эффект Зейгарник» +

    — А теперь слушай сюда, в последний раз предупреждаю… — инструктировала Фея Золушку. — Спиртное на балу не хлестать! Это Read More
  • Быстро поднятая самооценка, не считается упавшей +

    Я считаю, что очень неправильно в принципе, называть самооценку низкой или высокой. Потому что самооценка это не качество. Это по Read More
  • Пережить горе и не «заплыть» +

    В последнее время хочется открыть у себя на сайте рубрику: «Баба- Яга против». Потому что все чаще в сети наталкиваюсь Read More
  • «Невозможно есть твой борщ!» +

    Так как я современный человек, то жизнь в соц. сетях не проходит мимо меня, хотя я и сопротивлялась этому сколько Read More
  • Тест : Ваша роль в отношениях +

    Ваша роль в отношениях «Но я играю эту роль, как две сестры - любовь и боль, живут во мне необъяснимо….»Состояние такое Read More
  • Тест для женщин "Моя роль в семье" +

    Этот блиц-тест мною был придуман в тот момент, когда рождалась моя авторская программа о сценариях отношений в семье. Он позволяет Read More
  • 1