День смеха: о пользе юмора

Надеюсь, что вы все хорошо посмеялись первого апреля, это особенно ценно в наше непростое время. Сейчас даже многие психологи учат своих клиентов начинать день с «надевания улыбки», так, как давно известно, что даже вынужденное сокращение мимических мышц лица приводит к выделению гормонов счастья эндорфинов, и как следствие улучшает настроение. Более того, привыкнув, ходит с улыбкой на лице, вы можете заметить как, не слишком значительно, но все же ощутимо, изменился ваш характер, новый образ как бы «приклеился» к вам,  и вы стали более доброжелательным и добродушным человеком.

 

Подробнее...

Я задыхаюсь от "нежности"

Любить и быть любимым - мечта любого человека. Однако бывает и так, что любимый буквально «душит» своими чувствами, преследует ревностью, постоянно требует проявления внимания к себе, которого, кажется, ему никогда не бывает достаточно. В ход идут разные способы: подкуп («Если ты будешь любить меня, я для тебя сделаю все, что ты захочешь»); демонстрация беспомощности («Ты не можешь лишить меня своего внимания, ведь я без тебя просто погибну»); призыв к справедливости («Я столько делаю для тебя! Ты про­сто обязан отплатить мне своим вниманием и любовью»); угрозы, шантаж  («Если ты покинешь меня, я убью себя»).

Отношения с таким партнером быстро перерастают в кошмар. В чем причины такого поведения?

Подробнее...

Сон в летнюю ночь

Мы все уже измучились от дневной жары, но облегчения не наступает и ночью тоже. Многие, сейчас страдают бессонницей или нарушениями сна.

В чем причина?

Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно - всего один градус, но летней ночью сложно остыть даже на этот маленький градус. Соответственно биохимические процессы в теле нарушаются, и сон становится тяжелым.

Как себе помочь?

Подробнее...

Про талисманы, счастливые ручки и пятак в кармане.

Вот и наступила пора экзаменов. И не важно, будет ли это ЕГЭ, сессия в институте или обычный переводной, все сдающие экзамены люди непременно используют все доступные способы для того, чтобы результат был хотя бы удовлетворительным.

Мне хотелось бы напомнить о столь мощных средствах самопомощи, как ритуалы, талисманы и счастливые приметы. Нет-нет, я не переквалифицировалась в маги, и совсем не верю в волшебство, но все же пренебрегать этими методами не советую, так как действенность таких «народных средств», давным-давно научно доказана.

Помните собаку Павлова? Суть его экспериментов, в выработке у собак условного рефлекса. В тот момент, когда загоралась лампочка, собаке давали еду, потом еду давать перестали, но лампочку продолжали зажигать. А слюна у собак продолжала выделяться: лампочка стала символом еды.

Подробнее...

Почему я так легко "зависаю" в своих проблемах? или Бег по замкнутому кругу.

Нередко я получаю письма, в которых меня спрашивают: « Почему так сложно увидеть выход из своей проблемы?». И действительно, можно ли суметь посмотреть на свою жизнь со стороны и увидеть ту точку перелома, когда начала возникать проблема и переделать свои действия, одновременно изменив жизненные обстоятельства. На практике оказывается, что это сделать очень трудно.

Человек попадает в подобное «зависшее» состояние в следующих случаях:

Подробнее...

Травма длинною в жизнь. Ты, как тебя нет…

Думаю, вы встречали таких людей. Уже с первого взгляда на их тело, создается впечатление, что этот человек хочет, как будто спрятаться, исчезнуть. Некоторые из них выглядят так и не выросшими детьми - маленькими и хрупкими. Глаза кажутся пустыми или отсутствующими, нередко они наполнены страхом.

Можно с большой долей вероятности говорить, что перед нами человек, получивший в детстве травму отвержения. Часто - это нежеланные дети, или дети родителей, которые их бросили. Иногда такие травмы бывают и у детей во внешне благополучной семье, где, однако родители холодны и не любят их.

Первой реакцией человеческого существа, почувствовавшего себя отвергнутым, является желание убежать, ускользнуть, исчезнуть. Ребенок, который чувствует себя отвергнутым убегает в придуманный им мир. Такие дети изобретают множество способов убежать из дому; один из них - выраженное желание идти в школу. Однако, придя в школу и чувствуя себя отвергнутыми и там, чаще потому что они отвергают самих себя, снова сбегают в свои мечты и фантазии.

Подробнее...

Магия цвета.

Согласно современным исследованиям, мы составляем первое впечатление о человеке за первые три секунды. Понятно, что в таком случае, основное влияние на наше мнение окажут: внешний вид, запах и поза. Ведущую роль, при этом, будет, конечно, иметь  внешний вид. Наше дальнейшее суждение об этом человеке, в зависимости от того насколько много и близко мы будем с ним общаться, состоит от 50 до 85% именно из этого первого впечатления.  Поэтому, такую большую роль приобретают имидж-технологии, из-за этого явления крупные компании так много времени и средств уделяют разработке внешнего вида своего продукта и сотрудников.

Подробнее...

Умеете ли вы заботиться о себе?

Замечали ли вы когда-нибудь, что если мы чувствуем себя уставшими или забываем соблюдать правильный режим питания, наша реакция на происходящие события становится более сильной и менее адекватной? Поэтому так важно уметь заботиться о себе.

Определите, в какой части дня вы наиболее подвержены стрессам, и примите необходимые меры по нейтрализации нежелательных последствий, связанных с ними. Например, мужчинам часто тяжело идти домой сразу после работы, и переключаться с рабочих обязанностей на дела домашние, поэтому хорошим способом решения такой проблемы будет договориться с семьей и перед тем, как прийти домой, посещать спортзал.

Подробнее...

Вредные привычки

У большинства людей есть какие-либо привычки, которые возникли когда-то, уже не помним как, но прочно укоренились, и портят не только нашу внешность, но и настроение окружающих нас людей и, как следствие, их мнение о нас. Часто в одном человеке сочетается несколько вредных привычек, способных даже очень привлекательных людей превратить в раздражающих все чудовищ.


Вредные привычки можно условно разделить на несколько групп:

Подробнее...

За окном с утра, серый дождь стеной

Консультация психолога.

 

Обычно осенью посещают нас сомнения: кто я? Зачем я живу? В чем смысл моей жизни и  жизни вообще? Как оценивать: удача и успешность - те слова, которые характеризуют мою жизнь, или эти критерии неудачны, и нужно оценивать свою жизнь по каким-то иным критериям?

Эти вопросы мучают и не дают спать по ночам. Иногда к ним присоединяются: любима ли я? любим ли я? Хорошая ли я жена? Муж? Я красивая и желанная женщина? Или: я желанный, привлекательный мужчина?

Простые вопросы.... Сложные ответы....Иногда вся дальнейшая жизнь зависит от того, какой ответ мы получаем.

Что же это такое происходит? Современные специалисты разных направлений дружным хором дают ответ: «осенняя депрессия». И, уже ставшие обычными рекомендации: побольше спите, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте, употребляйте витамины, занимайтесь спортом, в случае обострения, сходите по магазинам. Ну и кому помогло?

Подробнее...

Обучение

  • Субботние встречи +

     Занятия по субботам: В следующую субботу, 23-го марта , тема встречи«Нелегкая женская доля», «Глухая мужская тоска» Очередная встреча 23-го марта. Занятия Read More
  • 1

Новые публикации

  • Первое свидание. Не строим планов +

    Когда мужчина и женщина оказываются вдвоем, она думает:- Наконец-то мы вместе!,а он:- Наконец-то мы одни!(с) народное наблюдение Есть особая ошибка Read More
  • Первое свидание. Удержаться от понтов +

    На первом свидании надо проявить себя с самой лучшей стороны, поэтому Зинаида взяла с собой термос с борщом. (с) Анекдот Read More
  • Первое свидание. Говорим правду про возраст +

    « Лидии было сорок, днем ей можно было дать тридцать, а вечером, при надлежащем освещении, – двадцать пять. В тех Read More
  • Уроки сказочных сюжетов. Золушка или «эффект Зейгарник» +

    — А теперь слушай сюда, в последний раз предупреждаю… — инструктировала Фея Золушку. — Спиртное на балу не хлестать! Это Read More
  • Быстро поднятая самооценка, не считается упавшей +

    Я считаю, что очень неправильно в принципе, называть самооценку низкой или высокой. Потому что самооценка это не качество. Это по Read More
  • Пережить горе и не «заплыть» +

    В последнее время хочется открыть у себя на сайте рубрику: «Баба- Яга против». Потому что все чаще в сети наталкиваюсь Read More
  • «Невозможно есть твой борщ!» +

    Так как я современный человек, то жизнь в соц. сетях не проходит мимо меня, хотя я и сопротивлялась этому сколько Read More
  • Тест : Ваша роль в отношениях +

    Ваша роль в отношениях «Но я играю эту роль, как две сестры - любовь и боль, живут во мне необъяснимо….»Состояние такое Read More
  • Тест для женщин "Моя роль в семье" +

    Этот блиц-тест мною был придуман в тот момент, когда рождалась моя авторская программа о сценариях отношений в семье. Он позволяет Read More
  • 1